银屑病怎么自我调理

银屑病是一种慢性炎症性皮肤病，它会导致皮肤出现红色的斑块和白色的鳞片。由于目前医学界尚未找到治愈银屑病的方法，因此银屑病患者需要通过一些自我调理措施来减轻症状和改善生活质量。下面是一些值得尝试的自我调理方法。

第一，避免刺激。银屑病患者应尽量避免对皮肤产生刺激的物质，例如吸烟、喝酒和辛辣食物等。佩戴紧身衣、穿鞋过紧或长时间站立、久坐都会使病情加重。

第二，保持皮肤湿润。保湿对银屑病患者的皮肤非常重要。经常涂抹无香味的保湿剂或油膏有助于减轻皮肤干燥和脱皮，防止细菌感染。

第三，充足休息。口服小剂量安眠药如苯巴比妥或阿普唑仑等可帮助患者入睡。不良睡眠会导致免疫系统疲劳，使症状加重。

第四，适当运动。中等强度的身体锻炼可以降低体重，减轻炎症和改善心理健康，但也要注意运动时不要出现过度摩擦皮肤的情况。

第五，增加维生素D的摄入量。维生素D的缺乏可能会加重银屑病，因此可以适量食用富含维生素D的食物或口服维生素D片。

第六，遵医嘱用药。如果自我调理方法不能有效控制症状，患者需要及时就医进行规范治疗。患者们应该听从专业医生的建议，正确使用药物，并定期复诊。

总之，银屑病患者可以通过上述一些自我调理方法改善自己的生活质量，缓解症状，但最好还应该在专业医生的指导下进行治疗。